[直感を使って食べる]直感食べの3ステージ

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休日たまーに食べたくなって焼くスコーン。たっぷり生クリームつけて食べます❤︎




痩せたいと思う時に、あの方法、この方法って世の中には情報があふれています。


私のホリスティックヘルスカウンセリングでは『直感食べ』をお伝えしていますが、

それができるようになるためには、

その方がどこのステージでつまづいているのかを診断していきます。


ステージ1

食べ物に対して無条件のゆるしを与えることができているのか?


ステージ2

心からの要求ではなく、体からの要求で食べることができているのか?


ステージ3

内側から沸き起こる空腹感が信頼できていることと、穏やかな満足感がわかっているか?


このステージがよくわかってないと、とにかくがむしゃらにやろうとしてて、努力しても上手くいかないってことになってしまいます。


ステージ1ができていないと、ステージ2や3ができるようにならないので、ステージ1は最初に抑えるところなのです。


それがわかってなくって、ストレス喰いをやめよう!!って頑張ることにフォーカスしてみたり、満腹になったら食べやめよう!!って頑張ることにフォーカスしてみたりして、


ああ、ストレスでやっぱり食べちゃった。。。

とか、

ああ、満腹になってもやべやめれず、結局食べすぎちゃった。。。

ってなってしまうんですね。


でも、それって当たり前です。一番大切なところ、食べ物とのバトル状態をストップしてからじゃないと、どこにも進めないんです。


大事なのは、食べていいんだよ~~っていう許しなのです。

この記事も読んでみて♪
直感を使って食べれるようになるには その1その2その3


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by pineheath | 2019-04-20 17:56 | 直感を使って食べる | Trackback | Comments(0)

自分本来の力を思いだして、欲しい現実を生きる方法♡


by Keiko
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