[直感を使って食べる]直感食べの3ステージ
2019年 04月 20日
痩せたいと思う時に、あの方法、この方法って世の中には情報があふれています。
私のホリスティックヘルスカウンセリングでは『直感食べ』をお伝えしていますが、
それができるようになるためには、
その方がどこのステージでつまづいているのかを診断していきます。
ステージ1
食べ物に対して無条件のゆるしを与えることができているのか?
ステージ2
心からの要求ではなく、体からの要求で食べることができているのか?
ステージ3
内側から沸き起こる空腹感が信頼できていることと、穏やかな満足感がわかっているか?
このステージがよくわかってないと、とにかくがむしゃらにやろうとしてて、努力しても上手くいかないってことになってしまいます。
ステージ1ができていないと、ステージ2や3ができるようにならないので、ステージ1は最初に抑えるところなのです。
それがわかってなくって、ストレス喰いをやめよう!!って頑張ることにフォーカスしてみたり、満腹になったら食べやめよう!!って頑張ることにフォーカスしてみたりして、
ああ、ストレスでやっぱり食べちゃった。。。
とか、
ああ、満腹になってもやべやめれず、結局食べすぎちゃった。。。
ってなってしまうんですね。
でも、それって当たり前です。一番大切なところ、食べ物とのバトル状態をストップしてからじゃないと、どこにも進めないんです。
大事なのは、食べていいんだよ~~っていう許しなのです。
この記事も読んでみて♪
直感を使って食べれるようになるには その1、その2、その3
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